voeding

Ontbijtkoek

12 februari 2017
DSC01993

Amandel ontbijtkoek

Haaii iedereen het is weer tijd voor een lekker gerechtje, dit keer heb ik de ontbijtkoek uit het Rens Kroes kook boek gemaakt. Ik heb hem niet helemaal precies hetzelfde gemaakt, dan zou het een beetje een saaie blog worden.

Continue Reading…

Hardlopen

Gedemotiveerd??!

5 februari 2017
DSC01858

Sooo Ik ben weer terug van weg geweest, zeg dat wel. Ik heb een tijdje niet meer geblogd. Tja… sorry daarvoor, dat had zo zijn redenen. Laten we het daar even over hebben. Waarom heb ik niet geblogd de afgelopen paar maanden en hebben jullie bijna niks meer van mij gehoord?

Eerlijk is eerlijk, ik zat/zit in een dipje  eigenlijk een grote dip. Ik was/ben het gewoon beu, kort maar krachtig. Om even grof te zeggen had ik schijt aan zo’n beetje veel dingen.

Continue Reading…

Hardlopen

Warandeloop

27 november 2016
15194549_1481197491895209_402457855520975481_o

Warandeloop

 

Vandaag de Warandeloop in Tilburg, zelf vind ik dit echt een superleuke wedstrijd en ook nog sterk bezet. Helaas vanwege een scheenbeenvliesontsteking niet de optimale voorbereiding kunnen hebben maar dat heeft mij niet weerhouden om niet te gaan lopen.

Lekker kunnen lopen het ging nog een beetje moeizaam en een beetje pijn maar dat komt vanzelf wel, uiteindelijk 9e geworden en 3e Nederlander.  Ik vind het nog moeilijk om diep te gaan, daar moet ik een beetje aan werken.  Na de race alle andere aangemoedigd en er weer een gezellige dag van gemaakt.

Foto’s volgen.

Hardlopen

Lactaattest en Maresiacross

14 november 2016
img_0480

Het crossseizoen is begonnen ! Yeasss

 

 

Ik kijk met een positieve blik terug op het baanseizoen, waarbij ik volle gas wil gaan bij het cross/indoorseizoen.

Het begon vorige week in mol, de eerste cross op mijn lijstje. Mentaal was ik gebroken waardoor ik niet meer gefinished ben. “Snel vergeten en door, het komt goed.” dat waren de woorden van mijn positieve lieve trainer Jack. Iedere keer weer haal ik daar kracht uit.

Continue Reading…

Hardlopen

AC-MWB trainingsweekend

24 oktober 2016
14715617_10205218419858849_2976654789426090859_o

Trainingskamp AC-MWB

 

Vorig weekend gezellig op trainingskamp geweest met het AC-MWB (atletiekcentrum-midden west Brabant). Het was  niet alleen leuk en gezellig maar ook zeker hard getraind.14753493_10205218925751496_1558587013950287885_o

 

Vrijdag: Continue Reading…

Hardlopen, voeding

Singelloop Breda + Ontbijt tip!

3 oktober 2016
dsc00577

De singelloop in Breda

 

Gister had ik de Singelloop in Breda, ik deed mee aan de 5km. Zelf had ik helemaal geen verwachtingen van deze race. Ik keek wel hoe het zou lopen (letterlijk). Na een na-inschrijving, heb ik nog kunnen regelen om in het eerste vak te kunnen starten. Voor het eerst was ik helemaal niet zenuwachtig, ik was lekker relaxt. Na de start lag ik lekker in het veld, na mate de finish naderde ging het steeds beter en ging ik steeds harder. Op het laatst nog een lekker eindsprintje eruit geperst en tot mijn verbazing als eerste vrouw over de finish. Met een tijd van 18:09 ben ik zeker tevreden en ook nog is een pr van 30 sec. Het was een super event om te lopen, langs de lijn veel publiek en overal muziek. Het was heel gezellig en leuk.

Continue Reading…

Hardlopen

Nederlandse estafette kampioenschap

26 september 2016
img_6700

NEK ? Jaa Nederlandse estafette kampioenschappen. Wij De Sushigirlssss waren ook van de partij op de 4 x 800m. Merel, Jasmijn, Famke en ik waren samen een team, omdat wij allemaal van een andere club zijn deden wij buiten mededeling mee. Jammer was dat zeker maar we liepen voor de lol. Met onze bijpassende outfits gingen we ons uiterste best doen. Het startschot klonk en Famke was weg, vervolgens liep Jasmijn, daarna ik en als laatst Merel. Als 3e kwamen we over de finish als ik het goed heb.

Continue Reading…

voeding

Suikervrije appeltaart !!!!

17 september 2016
dsc00412

Apppeltaart !!!! ( I love it) ook nog eens suikervrij

 

Vanavond had ik een heerlijke salade gemaakt.  Daarna kreeg ik ongeloofenlijk veel trek in een appeltaart. Ik dacht dat moet ook zeker gezond kunnen. Lang leve google, ik had wat gesurft en had een mooi recept gevonden. Wel in mijn eigen style natuurlijk. Hier mijn heerlijke salade.

Continue Reading…

Hardlopen, Media

slechtste wedstrijd ooit, super vakantie en vooruitzicht!

30 augustus 2016
DSC00014

Slechtste wedstrijd ooit, super vakantie en vooruitzicht!

Het is weer tijd voor een nieuwe blog. Even een update van de afgelopen paar dagen.

 DSC00057DSC00060

Wedstrijd 800m in Merksem

zaterdag 20-8 stond er een 800 meter op het programma in Merksem.

Na een leuke eerste vakantie dag in Kijkduin, zijn papa en ik naar Merksem gereden voor een 800m. Mijn doel was om tegen mijn pr aan te lopen. Helaas was dat ver daar vandaan. Met een vakantiegevoel de wedstrijd ingegaan. Dat kan op 2 manieren werken, of je loopt de wedstrijd van je leven (was dat maar waar) of je loopt je slechtste wedstrijd ever. En ja dat had ik dus ik liep de slechtste wedstrijd ever. Ik weet niet wat er gebeurde, mijn benen wilden gewoon niet. Continue Reading…